Die vier Arten von Überforderung
Selbstverbesserung
Es gibt vier verschiedene Arten von Überforderung, welche dieselben Symptome zeigen, aber unterschiedliche Bewältigungsstrategien erfordern.
Artikel
Diese Seite bietet eine Übersicht über all meine Artikel, die von tausenden Menschen gelesen werden. Thematisch beschäftigen sie sich mit (Selbst-)Management, Gewohnheiten, meinem Externen Gehirn, Philosophie und Programmieren. Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen, Selbstexperimenten und versuche, damit mir und anderen Menschen dabei zu helfen, ein besseres Leben zu führen.
2024
Wie gutes Feedback aussieht
Management
Selbstverbesserung
Gutes Feedback muss drei Dimensionen erfüllen, damit man möglichst viel aus der Kritik lernen kann. Dieser Artikel stellt diese Eigenschaften vor.
Warum ich Artikel veröffentliche
Programmieren
Ich veröffentliche seit 2021 online Artikel. Auf dieser Seite erkläre ich, warum ich das tue, welche Quellen ich nutze und dass ich kein Guru bin.
2023
Du hast alles was du brauchst
Selbstverbesserung
Philosophie
Du hast alle nötigen Ressourcen, um ein neues Projekt zu beginnen. Ein Externes Gehirn beugt dieser Illusion vor und organisiert die eigenen Ideen.
Deine Angst besiegen
Selbstverbesserung
Alle Menschen haben manchmal Angst. Dieser Artikel zeigt, wie man am besten mit Furcht umgeht. Man kann seine Angst sogar nutzen und überwinden.
Eine Arbeitsbalance finden
Management
Eine gesunde Arbeitsbalance, bei der diese fünf Lektionen helfen können, ist heute wichtiger denn je um zufrieden, produktiv und gesund zu bleiben.
Mein Auslandssemester am UCL
Erfahrungsbericht
In diesem Artikel reflektiere ich mein Auslandssemester am University College London und wie sich dadurch meine Persönlichkeit positiv verändert hat.
Alles lernen können
Selbstverbesserung
Gewohnheiten
Die Wissenschaft hat erforscht, wie Menschen lernen, und daraus Grundsätze für das optimale Lernsystem abgeleitet. Außerdem ist der Lernort wichtig.
Durchhaltevermögen als Schlüssel zum Erfolg
Selbstverbesserung
Durchhaltevermögen ist ein zentraler Bestandteil von Erfolg. Es gibt keinen Erfolg über Nacht, da Gewinnen immer das Ergebnis von viel Energie ist.
Mein effizientes Dateisystem
Externes Gehirn
Ein Dateisystem muss effizient sein und langfristig Zeit sparen. In diesem Artikel stelle ich mein Organisationssystem für digitale Dateien vor.
Die Frage zur Überwindung der Angst
Selbstverbesserung
Philosophie
Wird das in 10 Tagen / Monaten / Jahren noch zählen? Mit dieser Frage sind wir in der Lage, fast alle unsere Ängste und Sorgen zu überwinden.
Gute Bücher mehrmals lesen
Selbstverbesserung
Gewohnheiten
Wir sollten gute Sachbücher mehrmals lesen, weil wir dadurch Neues lernen, bekanntes Wissen vertiefen und eine andere Perspektive einnehmen können.
Wie man trotz Veränderungen im Gleichgewicht bleibt
Philosophie
Der Kaizen-Prozess beschreibt Wandel als notwendig für Gleichgewicht. Es ist ein Verbesserungskreislauf, um die selbst gesetzten Ziele zu erreichen.
Wie ich mein Leben plane
Management
Externes Gehirn
Zeit muss als unsere wertvollste Ressource gut geplant werden. Dabei sollte man einige Grundsätze beachten. Exemplarisch stelle ich mein System vor.
Mein effektives Tagebuch-System
Externes Gehirn
Tagebuchführen hat große Vorteile, die für alle Menschen wertvoll sind. Mein effektives Tagebuch-System ist schnell und bietet trotzdem alle Vorteile.
Nachdenken hilft nicht immer
Selbstverbesserung
Philosophie
Es gibt einen Unterschied zwischen Nachdenken und Sich-Gedanken-machen. Wer übermäßig viel grübelt, ist im Leben unzufriedener und unglücklicher.
Meine Obsidian-Vorlagen für mein Tagebuch
Externes Gehirn
In diesem Artikel teile ich die Markdown-Vorlagen meines effektiven Tagebuch-Systems für die Tages-, Wochen- und Jahresübersichten in Obsidian.
Die drei einfachen Prinzipien des Stoizismus
Philosophie
Die Philosophie des Stoizismus beinhaltet drei Grundprinzipien: die Dichotomie der Kontrolle, Tugendhaftigkeit und Leben im Einklang mit der Natur.
Wie man sich selbst im Ausland kennenlernt
Selbstverbesserung
Man kann sich selbst während eines Auslandsaufenthalts besser kennenlernen. Andere Lebensweisen helfen dabei, die eigene Normalität zu hinterfragen.
Tipps gegen Heimweh
Selbstverbesserung
Heimweh ist ein völlig normales Gefühl. Durch Akzeptanz, Ablenkung und Kontakt kann man dieser Empfindung jedoch entgegenwirken und sie überwinden.
Das ultimative Finanzsystem
Externes Gehirn
Das Finanzsystem für jedermann, das in diesem Artikel erklärt wird, besteht aus Giro- sowie Tagesgeldkonto, Depot und einer kostenlosen Kreditkarte.
2022
Mein 3.000€-Fehler
Erfahrungsbericht
Ich habe aus meinem unverschuldeten 3.000€-Fehler drei Lektionen gezogen, die jeden Fehler anwendbar sind - egal, ob er unverschuldet ist oder nicht.
Anleitung zum Loslassen
Philosophie
Loslassen ist ein komplexer Prozess, der sich oft wiederholen kann. Loszulassen ist laut dem Buddha der Schlüssel zu einem glücklichen Leben.
Dankbarkeit ist der Weg zum Glück
Selbstverbesserung
Dankbarkeit ist der wissenschaftlich belegte Weg zum Glück. Glückliche Menschen sind dankbar und denken positiv, wodurch ihre Lebensqualität steigt
Mein Kampf gegen den Perfektionismus
Selbstverbesserung
Ich habe selbst Erfahrung mit Perfektionismus gemacht und kämpfe gegen ihn an. Hier stelle ich meine Strategien vor, die ich bei der Überwindung nutze.
Meine Reise ans andere Ende der Welt
Erfahrungsbericht
Meine Exkursion nach Kirgistan ist eine der wertvollsten Erfahrungen meines Lebens, durch die ich mich akademisch und persönlich weiterentwickelt habe.
Mit 5 Tipps mehr und besser lesen
Gewohnheiten
Mit diesen fünf Tipps habe ich erreicht, dass ich mehr lese und mich besser an den Inhalt der Bücher erinnere. Außerdem macht mir Lesen mehr Spaß.
Mutig aus der Menge hervorstechen
Selbstverbesserung
Wir können mit eigentlich einfachen Handlungen selbstbewusst aus der Menge hervorstechen und dadurch von der Gesellschaft positiver angesehen werden.
Wie ich meine Notizen organisiere
Externes Gehirn
Ich nutze das Programm Obsidian zur Organisation meiner Notizen. Dieser Artikel zeigt den Aufbau meines Externen Gehirns und wie es funktioniert.
Philosophie der Technologienutzung
Philosophie
Digitaler Minimalismus hilft dabei, gegen unsere Technologie- und Social Media-Sucht anzukämpfen und die Technik stattdessen produktiv zu nutzen.
Richtig brainstormen
Management
Brainstorming besteht aus drei Schritten, die für die Erzeugung guter Ideen sorgen. Außerdem gibt es für das Gruppen-Brainstorming einige Grundsätze.
Wie uns der Zeigarnik-Effekt unproduktiv macht
Selbstverbesserung
Der Zeigarnik-Effekt hat Vor- und Nachteile und kann unsere Produktivität vermindern. Daher müssen wir ihn möglichst zu unseren Gunsten einsetzen.
2021
Die 3 Arten von Spaß
Selbstverbesserung
Es gibt drei unterschiedliche Arten von Spaß. Typ 3-Spaß bietet die Möglichkeit, positive Gewohnheiten oder Aktivitäten zu etablieren und beizubehalten.
Aufmerksamkeit besser nutzen
Selbstverbesserung
Aufmerksamkeit ist eine knappe Ressource. Dieser Artikel zeigt, wie man die eigene Aufmerksamkeit durch hochwertigere Informationen besser nutzen kann.
Die Chancen jenseits der Komfortzone
Philosophie
Die Komfort-, Expansions- und Panikzone entscheiden über unser langfristiges Wachstum. Um uns weiterzuentwickeln, müssen wir die Komfortzone verlassen.
Wieso die Geografie die Welt bestimmt
Erfahrungsbericht
Geografie wird in unserer hoch verbundenen Welt im Alltag immer wichtiger. Deswegen sollten sich alle Menschen geografisches Grundwissen aneignen.
Gesunder Umgang mit Stress
Selbstverbesserung
Dieser Artikel enthält Methoden zum Senken des eigenen Stresslevels. Ein gesunder Umgang mit Stress ist möglich, wenn man diese Methoden beachtet.
Die eigenen Gewohnheiten verbessern
Gewohnheiten
Gewohnheiten sind die Grundbausteine unseres Lebens und hängen eng mit unserer Psyche zusammen. Dies können wir für positive Veränderungen nutzen.
Grenzen der Kontrolle
Philosophie
Zwei der zentralen Grundsätze des Stoizismus lauten, zu verändern, was man kontrollieren kann, und zu akzeptieren, was man nicht beeinflussen kann.
Die Kraft der Checklisten
Management
Selbstverbesserung
Checklisten haben im Alltag viele Vorteile: Sie strukturieren den Arbeitsalltag, verbessern regelmäßig ablaufende Prozesse und erleichtern die Planung.
Was ich durch meine erste Rede gelernt habe
Erfahrungsbericht
Aus meiner ersten öffentlichen Rede habe ich einiges gelernt. In diesem Artikel stelle ich die Lektionen vor, die ich aus meiner Rede abgeleitet habe.
Warum meine Website minimalistisch ist
Programmieren
Minimalistische Website-Designs haben viele Vorteile, beispielsweise sind sie schneller, zukunftssicherer und fokussierter auf den Inhalt der Website.
Plus Minus Gleich
Philosophie
Die Plus-Minus-Gleich-Formel beschreibt die drei Menschenarten, die wir alle in unserem Umfeld brauchen, um uns langfristig weiterzuentwickeln.
Programmieren ohne Vorkenntnisse
Programmieren
Ich habe meine Website ohne Web-Development-Vorkenntnisse programmiert. Dieser Artikel zeigt euch die von mir genutzten Ressourcen für dieses Projekt.
Warum alle eine Website haben sollte
Selbstverbesserung
Programmieren
Alle Menschen sollten eine eigene Website haben, da sie bei Job-Bewerbungen als Visitenkarte fungiert und darüber hinaus viele weitere Vorteile hat.